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冬の体にやさしさを?

2015/12/03(木) 日々のこと

本格的な冬の到来を感じる今日この頃。

皆さま、お元気でお過ごしでしょうか?

 

気温が下がり、北風が ぴゅ~って吹く時期

冷えによる体調不良が起こりがち。

そんな時は、色んなことで体を温めましょう♪

 

あったかドリンク

体を温める栄養分やスパイスなどを加えると

さらに効果UP?

 おすすめは、お味噌汁にジンジャーがホット♪

ゆっくり入浴

40℃以下のぬるま湯にじっくり浸かって

体の芯から体温をあげ血行促進?

 

軽い運動

意識して歩くだけでも十分な運動になり

血行促進、冷え性改善?

筋肉があるとなお良し!

 

ウエアの工夫

重ね着や、吸湿発熱素材やシルクのインナー

3つの首:首・手首・足首の保温。

靴下、タイツ、腹巻など下半身を温めることが重要?

オフィスでは、ひざ掛けやスリッパなども体感温度を

上げてくれる、あったかアイテムです?

 

冬の体を、しっかり温めてあげましょう♪

 

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